본 포스팅은 네이버 브랜드 커낵트 협찬을 받았습니다.
얼마 전에 배탈이 나서 엄청 고생을 했었습니다. 개인적으로 나이가 들면서 가장 실감하는 변화 중 하나가 바로 소화력의 저하를 느낄수 수 있습니다. 예전에는 아무렇지도 않게 먹던 음식들이 어느 순간부터 부담스럽게 느껴지고, 조금만 과식해도 속이 더부룩해지거나 체하는 경우가 많아지고 있습니다. . 특히, 고기를 먹고 난 후 속이 더부룩하거나 소화가 더디게 되는 경우가 많이 있습니다.
파인애플 효소, 브로멜라인 소화 불량 문제를 해결하기 건강식품 중 하나라고 합니다. “과일 효소가 얼마나 도움이 될까?” 싶었지만, 막상 꾸준히 섭취해보니 생각보다 몸이 가볍고 소화가 잘 되는 느낌을 받고 있습니다.
파인애플 효소, 즉 브로멜라인(Bromelain)은 파인애플에서 추출한 단백질 분해 효소다. 쉽게 말해 단백질을 작은 조각으로 잘라서 소화를 돕는 역할을 하는데. 그래서 과거부터 육류를 연하게 만들기 위해 사용되었고, 소화 효소 보충제에도 많이 들어가는 성분이라고 합니다.
하지만 브로멜라인은 단순한 소화 효소가 아니라, 연구를 살펴보면 항염 효과, 면역 조절, 혈액 순환 개선, 근육 회복 촉진 등 다양한 건강상 이점이 있다고 하며 특히 50대 이후에는 소화력뿐만 아니라 관절 건강, 혈액 순환, 면역력 저하 등의 문제가 생기기 쉬운데, 브로멜라인이 이런 부분을 보완해줄 가능성이 높다고 합니다.
그럼, 50대에게 브로멜라인이 왜 필요할까?
소화 기능 개선효과가 있는데, 복용을 계속하고 있는데 속이 더부룩한 느낌이 줄어듭니다. 50대가 되면 소화 기능이 예전 같지 않다는 걸 실감 하시는 분들이 많이 실텐데요.
예전에는 삼겹살 한 근도 거뜬했는데, 이제는 조금만 먹어도 소화가 안 되는 느낌이 듭니다. 그래서 인지 친구 모입도 무한리필이나 뷔페 같은 곳 보다는 양이 적은 곳에서 하게 되는 것 같습니다.
특히 고기를 먹고 나면 위가 무거운 느낌이 오래 지속되고 밀가루 음식을 먹고 나면 속이 더부룩하고 가스가 차는 경우가 많았습니다. 브로멜라인은 단백질을 잘게 분해해주는 효소라서 고기 같은 단백질 음식 소화에 도움을 줄 수 있다고 하는데, 특히, 위산이 부족해서 소화가 잘 안 되는 경우에도 보조적인 역할을 할 수 있다고 합니다.
과립 형태로 매일 먹고 있는데, 처음에는 반신반의했지만, 삼겹살이나 닭가슴살 같은 단백질 음식을 먹기 전에 브로멜라인을 섭취하면 속이 훨씬 편안한 느낌이 들고 있습니다.
다음으로 50대 이후 가장 고민되는 것 중 하나가 관절 건강이다. 특히 무릎이 뻣뻣하거나 계단을 오르내릴 때 통증이 있는 경우라면 더욱 신경 써야 한다.
브로멜라인은 단순히 소화 효소가 아니라 강력한 항염 작용을 하는 것으로 알려져 있는데, 연구에 따르면 부종(붓기)과 염증을 줄이는 효과가 있다고 하네요. 그래서 관절염 증상을 완화할 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 그래서 실제로 브로멜라인을 관절염 치료 보조제로 사용하는 경우도 있습니다.
물론, 단기간에 눈에 띄는 효과를 기대하기는 어렵다. 하지만, 꾸준히 섭취하면 관절 통증과 붓기가 덜한 느낌을 받을 수 있습니다. 마지막으로 혈액 순환과 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 혈액 순환이 원활하지 않으면 손발이 차가워지거나 혈압이 높아질 가능성이 커진다. 또한, 50대 이후에는 혈전(피떡)이 생길 위험도 증가하는데, 브로멜라인이 이 부분에서 긍정적인 역할을 할 가능성이 있습니다.
다만, 혈액 응고 억제 효과가 있기 때문에 와파린 같은 항응고제를 복용 중이라면 주의해야 한다. 브로멜라인이 함유된 건강기능식품은 다양하지만, 대웅생명과학 리얼 브로멜라인 파인애플 효소 제품을 추천드립니다. . 스틱형으로 되어있서어 어디서나 간편하게 섭취하실 수 있습니다. 또한, 가루 형태라 물 없이도 쉽게 드실 수 있어 더욱 편리합니다. 하루 1~2포만 섭취하시면 되므로 부담 없이 꾸준히 복용하실 수 있습니다.
꾸준히 섭취해보니 확실히 속이 덜 더부룩하고, 소화가 원활해지는 느낌을 받고 있습니다. 또한, 관절 건강, 혈액 순환, 면역력 강화까지 고려하면, 50대 이후 건강 관리에 있어 브로멜라인은 꽤 좋은 선택이라고 생각합니다.
다만, 건강기능식품은 약이 아니므로 기본적으로 운동과 균형 잡힌 식사를 함께 실천해야 효과를 극대화할 수 있습니다. 소화가 잘 되지 않거나, 관절 건강이 걱정되거나, 면역력이 약해지는 것이 고민이라면 한 번쯤 브로멜라인을 고려해보시는 것도 좋은 선택이라고 생각합니다. 제품구매바로가기
